Unser Kursangebot

Hatha-Yoga mit Marion

Die zentralen Elemente des Yoga sind Bewegung, Atmung, Entspannung und Konzetration. Durch sie finden wir wieder zu innerer Ruhe und Balance. Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule werden gekräftigt. Durch bewusste Atmung wird zudem die Atemqualität verbessert und es können Spannungen und seelische Blockaden aufgelöst werden.

Mit bewährten Yoga-Übungen befreien wir uns vom Alltags-Stress und aktivieren wieder neue Energie und Lebenskraft. Wir finden zurück zur eigenen Mitte – das ist das Ziel von Yoga.

Unsere Hatha-Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung, ob eine Bezuschussung möglich ist.

 

Kursplan

 

Hatha Yoga & Yoga für Einsteiger mit Sylvia

In meinen Yoga-Kursen möchte ich die wohltuende Wirkung von Yoga weitergeben und mit anderen Menschen teilen. Das ganzheitliche Übungssystem dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Übungen des Hatha Yoga sollen zu einer bewussten und aufrechten Haltung, zu einer tiefen und ruhigen Atmung sowie zu mehr innerer und äußerer Kraft und Lebensfreude verhelfen.

Unsere Hatha-Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung, ob eine Bezuschussung möglich ist.

 

Kursplan

Yin-Yoga mit Melanie

Im Yin-Yoga werden die Übungen passiv und ganz ohne Kraft/Anspannung ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen werden sollen – insbesondere die Faszien, die im ganzen Körper zu finden sind und das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen umgeben. Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Durch dieses lange Halten/Dehnen wird der Chi-Fluss (Energie) im Körper harmonisiert. Ein ausbalancierter Chi-Fluss ist bedeutend für die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele

Yin-Yoga steht also nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern bildet die perfekte Ergänzung dazu.  Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz bringt zugleich Ruhe, aber auch Energie und ist Vorbeugend für Depressionen und Burnout.

Yin-Yoga ist ein Übungsstil, der lehrt, alles loszulassen.

 

Kursplan

 

Progressive Muskelentspannung mit Nadine

Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das ursprünglich für Kampf-Jetpiloten der US Armee entwickelt wurde. Es wurde beobachtet, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Angst, Unruhe und psychischer Anspannung einhergeht. Diese Wechselwirkung zwischen psychischer Befindlichkeit und muskulärer Anspannung bzw. Entspannung führten zur Entwicklung des Training – Progressive Muskelrelaxation.

 

In unserem Kurs wollen wir die Wahrnehmung hinsichtlich der bewussten An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen schulen. Die Wirkung dessen, also ein tiefer Entspannungzustand, soll mit zunehmender Übung vertieft werden.

Die Methode kann dazu befähigen sich selbst zu helfen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Außerdem ist PME empfohlen bei: Stresszuständen, Angst, hoher Blutdruck, Nervosität, Schlafstörungen, ständige Unruhe, häufige Erschöpfung. Es wirkt positiv auf das Allgemeinbefinden und das Immunsystem.

 

Kursplan

 

smoveyHealthBalance mit Fanny

smovey wird auch als das kleinste Fitnessstudio der Welt bezeichnet: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für den gesamten Körper können gezielt trainiert werden.
Beim Schwingen der Arme wird die Masse von frei beweglichen Stahlkugeln rhythmisch und pro-aktiv beschleunigt und entschleunigt. Dabei werden sensomotorische und neuronale Reize generiert, welche sich auf Muskeln, Gewebe, Organe und Nervensysteme auswirken. Die Massage an den Reflexzonen der Handflächen stimuliert Energiepunkte nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

smovey ist ein einzigartiges Sport- und Therapiegerät für Gesundheits-/Freizeit- und Fitnesssportler, Kinder und Senioren sowie ein optimales Bewegungsgerät für Diabetiker, Rheumatiker, Übergewichtige…

 

Das smoveyHealthBalance-Konzept vereint smoveyTraining mit Übungen aus der Schmerz- und Bewegungstherapie sowie essentiellen Trainingseffekten von Pilates und Yoga. Es bewirkt eine stabilisierende, körperformende Kraft in allen Strukturen (Gelenke, Muskulatur und Bindegewebe) und erweitert den Bewegungsradius auf 95 Prozent des Möglichen.

 

Kursplan

Direktlinks:

Öffnungszeiten

Preise

Veranstaltungstermine

Kursplan

 

Über unseren kostenlosen Newsletter erhalten Sie neue Veranstaltungstermine und neue (Kurs-) Angebote!
Newsletter

 

Hier finden Sie uns

 

Salz & BeautyOase
Inh. Nadine Schattner
Seligenstädter Straße 70
63179 Obertshausen

 

Kontakt

Wir möchten Sie bitten Ihren Besuch immer vorher telefonisch oder auch per E-Mail anzumelden. Das gilt für unsere normalen Sitzungen in der Salzgrotte, als auch für Themensitzungen, alle Veranstaltungen, Kurse, Kosmetikbehandlungen und Fußpflege. Nur so können wir Ihnen einen reibungslosen Ablauf und einen entspannten Aufenthalt bei uns gewährleisten.

Da wir jedem Kunden vor Ort die bestmögliche Entspannung bieten wollen, ist es uns nicht immer möglich, jeden Anruf direkt anzunehmen. Falls Sie uns nicht sofort erreichen, hinterlassen Sie uns einfach eine kurze Nachricht auf der Sprachbox. Es ist uns sehr wichtig uns auch für Ihr telefonisches Anliegen Zeit zu nehmen und mit Ihnen in Ruhe Ihren Aufenthalt bei uns zu besprechen. So rufen wir Sie zurück, sobald es uns möglich ist.

Lieben Dank für Ihr Verständnis.

 

06104 74078

info@salz-beautyoase.de

 

Master Card Barzahlung
MasterCard, Barzahlung